Rušné dny, rychlé večeře:
jak ušetřit čas v kuchyni
Přijdete domů z práce, děti už mají hlad a vy ještě ani nevíte, co bude k večeři?
Všední dny bývají často tak nabité, že se nikomu nechce stát hodinu v kuchyni. Naštěstí lze díky několika jednoduchým návykům ušetřit spoustu času i energie.
1. Nevymýšlejte každý den od nuly, co budete vařit
Často nezabere nejvíc času samotné vaření, ale rozhodování, co se vlastně objeví na stole.
✔️ Pondělí: těstovinový večer
✔️ Úterý: kuřecí jídla
✔️ Středa: večeře z jednoho plechu
✔️ Čtvrtek: rýžová nebo wok jídla
✔️ Pátek: domácí pizza nebo hamburger
2. Mějte vždy po ruce základní suroviny
Skvěle se hodí několik surovin, ze kterých kdykoli připravíte rychlou večeři.
✔️ Mražená zelenina
✔️ Kuřecí prsa nebo mleté maso
✔️ Rýže a těstoviny
✔️ Tortillové placky
✔️ Konzervované fazole nebo kukuřice
✔️ Strouhaný sýr
3. Vybírejte recepty, které nevyžadují neustálou pozornost
V hektických všedních dnech se hodí jídla, která se připraví, zatímco se věnujete něčemu jinému.
✔️ Večeře z jednoho plechu
✔️ Recepty pro air fryer
✔️ Jídla připravovaná v troubě
✔️ Jídla z pomalého vaření
✔️ Smoothie a koktejly
Ninja tip
Ninja Air Fryer může hodně pomoci ve dnech, kdy se počítá každá minuta. Vložte suroviny, vyberte program a mezitím se můžete věnovat něčemu jinému.
4. Zapojte děti do vaření
Pomůže už i to, když umyjí zeleninu nebo prostřou stůl.
✔️ Mytí zeleniny
✔️ Odměřování surovin
✔️ Míchání
✔️ Prostírání
Navíc je mnohem větší šance, že snědí jídlo, na jehož přípravě se sami podíleli.
5. Vařte jednou, jezte dvakrát
Větší porce večeře se může hodit i druhý den.
✔️ Z pečeného kuřete tortilla
✔️ Ze zbylé rýže rýžová miska
✔️ Z pečené zeleniny krémová polévka
✔️ Z mletého masa omáčka na těstoviny
6. Každý večer nemusí být velké vaření
Není nutné každý večer zkoušet nový recept nebo připravovat několikachodovou večeři. Jednoduchá, rychlá večeře úplně stačí, pokud ji má rodina ráda a chutná jí.
3 rychlé nápady na večeři do 30 minut
🍗 Kuře na plechu se zeleninou
Příprava 10 minut, zbytek udělá trouba.
🌯 Tortilla se sýrem a šunkou
Sestavíte ji za 5 minut a hotová je během chvilky.
🍚 Rýžová miska s kuřetem a zeleninou
Z předem uvařené rýže a mražené zeleniny je hotová rychle.
Vaření ve všední den nemusí trvat hodiny. S několika osvědčenými recepty, trochou plánování a správným kuchyňským pomocníkem si ušetříte spoustu času, který můžete raději strávit s rodinou.
